skip to Main Content

A lenmagolaj különleges tulajdonságai

lenolaj

Az lenmagot már a történelem is egy rendkívül sokoldalú növényként ismeri.

A lenmagolaj eredete kb. 5000 évre nyúlik vissza, Afrikában, Ázsiában és Európában a mindennapos élelmiszerek között szerepelt, de gyógyhatásai miatt is alkalmazták. A lenmag olaját Egyiptomban, már a fáraók korában is előszeretettel használták, valamint gyógyhatásait is ők jegyezték fel először.

1. Omega-3 zsírsavtartalma miatt jelentős szerepet kap az egészség megőrzésében!

Fontosnak kihangsúlyozni, hogy a lenmagolaj esetében is kizárólag a hidegen sajtolt eljárással készült olajra lehetnek érvényesek a mostani állítások. Ne feledd, hogy a hőkezelt, pirított magból készült olaj már nem alkalmas egészségmegőrzésre, hiszen a hő hatására sérülhetnek az értékes összetevők.

Márpedig a hidegen sajtolt lenmagolajnak különleges az összetétele, irodalmi források elsősorban a zsírsavösszetételét emelik ki. A lenmag olajtartalmának ugyanis közel 50%-át teszi ki az Omega-3 zsírsav. Ez azért ilyen jelentős adat, mert az Omega-3 zsírsav úgynevezett esszenciális zsírsav, mely röviden azt jelenti, hogy a szervezet egészséges működéséhez szükséges olyan zsírsav, amit a szervezet önállóan nem tud előállítani, ezért ennek beviteléről nekünk kell gondoskodni – akár étkezéseink során.lenmagolaj-halolaj-omega-3-zsirsav-gyulladascsokkento-epa-dha-vitamin

2. Segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri problémákat!

Ma Magyarországon a vezető halálokok között szerepelnek a szív- és érrendszeri megbetegedések. Nagyon kevés olyan család van, amely ne lenne érintett valamilyen formában.

Irodalmi források alapján a lenmag nagy mennyiségben tartalma lignant. A lignan antioxidáns, sejtvédő hatásának köszönhetően segíthet megelőzni a szív- és érrendszeri megbetegedéseket.

A hidegen sajtolt lenmagolaj nagyon magas arányban tartalmaz telítetlen zsírsavakat, melyek segíthetnek az érfalak rugalmasságának megőrzésében, valamint az artériák működésében, így hozzájárulhatnak a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzéséhez.

Ugyancsak jótékony hatású lehet vérnyomásproblémák esetén.

3. Kiváló természetes védelmezője a bőrnek!arc

A  lenmagolaj a máj állapotára hat gyógyító hatással. Ide tartozik a zsíros máj, és ezzel a fontos szervünkkel kapcsolatos összes betegség. A bőrbetegségek gyógyulásának előfeltétele az ok gyógyítása. Ha sikerül tehermentesíteni a májat, a bőrbetegségtől, így az ekcémától is megszabadulunk.

Nem beszélve arról, hogy csupán a hidegen sajtolt lenmagolaj volt 100%-ban természetes és tiszta, mentes mindenféle káros összetevőtől.

Fürdés után, a még nedves bőrüket masszírozzuk be minden este hidegen sajtolt lenmagolajjal (de emellett még a dióolaj és barackmagolaj is hasonlóan hatásosnak bizonyult, hiszen mindháromnak nagyon magas a telítetlen zsírsavtartalma és tartalmaznak E-vitamint).

Kiemelt figyelmet fordítva a hajlatokra és azokra a helyekre, ahol megjelentek a piros, viszkető foltok. Nem kell sokat várni az eredményre. A hatás nem marad el, nagyon szép bársonyos lesz a bőrük és nem fog kínozni a viszketés sem.

Kozmetikai használata: A lenolaj F-vitamin és fitoszterol tartalmának köszönhetően ekcéma, gennyes szőrtüszőgyulladás kezelésében is hatékony. Zsírhiányos, idősödő, laza, -szeborrheás bőr ápolására kiválóan alkalmazható a lenmag olaja. Nyálkaanyag tartalma, eszenciális zsírsavai , fitoösztrogén hatóanyaga-és az F-vitamin puhítják, táplálják,nyugtatják a bőrt. Eltünteti a ráncokat és a szem körüli fekete karikákat.

Nem kell félni attól, hogy az olaj nehezen szívódik fel, vagy rossz illatú lesz. Próbáld ki és tapasztald meg!

4. Változó korban lévő nők számára

A rákkutatók kifejezetten ajánlják a rendszeres napi lenmagfogyasztást. A benne található omega-3 és lignan jótékonyan befolyásolja az ösztrogén hatásait az említett esetekben. Egyrészt védelmet nyújt a mellrák ellen, ugyanakkor nem hat károsan az ösztrogén csonttömeg–megtartó szerepére.  A lignan segíti a petesejtérést, meghosszabbítja a ciklus második, progeszteron-túlsúlyú felét. Ennek számos előnye van. Egyrészt megnöveli a teherbeesés valószínűségét, másrészt a változókor előtt álló nőknél csökkenti az olyan tüneteket, mint a rendszertelen menstruáció, mellben kialakuló ciszta, fejfájás, alvási nehézségek, vízvisszatartás, idegesség, ingerlékenység, hangulatváltozások, súlygyarapodás, szexuális érdektelenség, gondolkodási nehézség, erős vérzés. Mindezek oka valószínűleg az ösztrogén túlsúly. A lenmagolaj fogyasztása azzal, hogy a menstruációs ciklus progeszteron túlsúlyú szakaszát hosszabbítja meg, megteremti a hormonegyensúlyt.

5. Hatékony gyulladáscsökkentő 

Az omeg-3 zsírsavból a szervezet olyan hormonszerű molekulát állít elő, aminek gyulladáscsökkentő hatása van. Ezért nagyon értékes a lenmag és a belőle készült olaj, ellentétben a sok omeg-6-ot tartalmazó állati és növényi zsírokkal, amilyen a margarin, vagy a kukorica, napraforgó, pálma és mogyoróolaj. Az omega-6-ban ugyanis gyulladás-megelőző molekulák találhatók. Az omega-3 viszont képes csökkenteni a gyulladásos összetevőkkel is rendelkező betegségek kialakulását, az asztmát, ízületi gyulladást, migrént, csontritkulást.

6. Hasznos a cukorbetegeknek:

A  lenmagolaj olyan anyagot tartalmaz, ami megfelel a nyálka és gyanta keverékének. Ez az anyag szükség esetén csökkenti a gyomorsav romboló hatását, enyhíti az emésztő szervek falainak érzékenységét, elősegítve a belek tartalmának továbbjutását kimosva a felesleges koleszterint, valamint szabályozza a glükóz jelenlétét a vérben, ezért a cukorbetegeknek is hasznos táplálékkiegészítő.

7. Izomláz, izomfájás:

A sportolók, vagy azok akik tavaszi munkálatokban elfáradtak, izmokra jótékony gyógyírt találnak a lenmagolajban. A fogyasztás mellett ajánlatos ilyenkor őrölt lenmagpakolást tenni a fájó részre. A hatás nem marad el.

Tegyünk egy csésze vízhez másfél-két evőkanál  lenmagot, és lassú tűzön forraljuk felére a vizet. Szűrjük le, és amilyen melegen csak lehet, igya meg a beteg, a maradékból pedig tegyünk meleg pakolást a fájó testrészre. Naponta ismételjük meg kétszer, háromszor, amíg a fájdalom el nem múlik. Ugyanezt elvégezhetjük  lenmagolajból is.

8. Fogyás:

Hasonlóan más diófélékhez és magokhoz, a lenmag is gazdag egészséges zsírokban (1 evőkanál lenmag 3 gramm zsírt tartalmaz). Mivel teltségérzetet biztosít, ezért csökkenti az étvágyat. Segít az izomtömeg felépítésében, serkenti az emésztést és hozzájárul a fogyáshoz.

9.szem retinájának különösen szüksége van omega – 3 olajokra a jó látáshoz. Emellett javítják a szem hajszálereinek a vérellátását, s ugyancsak jót tesznek a szív ereinek is. 


10. 
Az agy táplálékául is szolgálnak. Az omega – 3 olajak többszörösen telítetlen zsírsavainak többsége építi fel az agy szürkeállományának nagy részét. Ezek az olajok csökkentik a depresszióra való hajlamot is. 

11. Csökkentik a rák kockázatát. Gátolják a tumor növekedését is.

12. Csontritkulásra

Azok, akiknek a szervezetében nem megfelelően vannak jelen az esszenciális zsírsavak, hajlamosabbak lehetnek a csontvesztés kialakulására. A kutatók úgy gondolják tehát, hogy az omega-3 zsírsavakkal, így a lenmagolajjal lassítani lehet a csontritkulás kialakulását, illetve annak esélyét is. A csontritkulás következtében a csontok törékennyé válnak, azonban ezt meg lehet előzni a lenmagolajnak köszönhetően.

flax-250

Figyelmeztetés

Az omega-3-zsírsavakat potenciális véralvadásgátló tulajdonságuk miatt véralvadásgátlót szedő,  továbbá hemofíliás betegek csak nagy körültekintéssel, orvosi felügyelet mellett alkalmazhatják.
Műtéti beavatkozások előtt használatuk felfüggesztendő.
Gyermekek, terhes nők és szoptató anyák esetében használatuk csak a kezelőorvos javaslatára és folyamatos orvosi monitorozás mellett megengedett.
Cukorbetegek esetében is orvosi kontroll szükséges omega-3-zsírsavakat tartalmazó készítmények szedése alatt.

Gyógyszerkölcsönhatások: Az omega-3-zsírsavak és a nem-szteroid gyulladáscsökkentők, a fokhagyma illetve a ginkgo közötti kölcsönhatások megnövelhetik a vérzés kialakulásának
esélyét, mely ritkán orrvérzéshez, véres vizelethez illetve széklethez vezethet.
Ha ezek a tünetek előfordulnak, akkor az omega-3-zsírsavak mennyiségét csökkenteni szükséges, vagy alkalmazásuk teljes mértékben felfüggesztendő.

Forrás: tibetigyogyaszat.hupont.hu, www.lenmagolaj.com

 

 

Back To Top