skip to Main Content

Salátamagolaj – 20 jótékony hatása az egészségre

A salátát, amelyet eredetileg az ókori egyiptomiak termesztettek olajáért, ma már a saláták egyik fő alapanyaga. Ez unalmas. Ártalmatlan. Hát gondold újra!

A saláta a szervezetünk egészsége és vitalitása szempontjából nélkülözhetetlen tápanyagok erőműve. A salátamagokból hidegen sajtolt olaj megőrzi ezeket a tápanyagokat. A salátamagolajat az ókori egyiptomiak értékes gyógymódnak tartották számos betegség ellen, és a salátamagokat annyira tisztelték, hogy fáraósírokban fedezték fel. 1. kép 1

A salátamagolajban található vitaminok és ásványi anyagok közé tartozik a kalcium, vas, magnézium, foszfor, kálium, nátrium és cink, valamint a szénhidrátok mellett olyan vitaminok, mint az A, B6, C, E, K, folsav, niacin, riboflavin, tiamin , fehérje és omega-3 és omega-6 zsírsavak. Ez a kombináció számos egészségügyi előnnyel jár.

Elősegíti az alvást

A salátamagolaj leginkább az alvást elősegítő képességeiről ismert. A hatásokat összehasonlították egy jól ismert, általánosan felírt szorongás- és alvásgyógyszer hatásával. Egy 2013-as kutatásban egy depresszív vegyi anyagot izoláltak, amely jelentős nyugtató hatást mutatott, blokkolja az ideg- és izomszövetek serkentő jelfolyamatait, valamint csökkenti a pulzusszámot és a kamrai összehúzódásokat. Két további anyag, a laktukárium és a laktucin szintén elősegíti az alvást, nyugtatja az idegrendszert és ellazul. A legjobb az egészben, hogy nem mérgező, sőt gyermekek számára is alkalmas!

Irányítja a szorongást

Az ókorban a salátamagolajat széles körben használták a szorongás csökkentésére. A részletes kutatások megerősítették szorongásoldó (szorongásoldó) tulajdonságait, amelyek állatkísérletek során meglehetősen termékenynek bizonyultak. Kutatások izoláltak egy depresszív vegyi anyagot, amely blokkolja az izom- és idegszövetek serkentő jelfolyamatait. Hatását egy jól ismert és általánosan felírt szorongás- és alvásproblémák kezelésére szolgáló gyógyszerhez hasonlítják. Egy másik anyag, a lactucarium szintén segít megnyugtatni az idegrendszert, elősegítve az ellazulást.

Erősíti az immunitást

Az A- és C-vitaminban gazdag salátamagolaj erősítheti az immunrendszert és megvédheti a szervezetet a fertőzésekkel szemben.

Antioxidáns aktivitás

Az antioxidánsok gátolják a sejtanyagcsere során keletkező szabad gyököket, ellensúlyozzák és semlegesítik őket, és így megakadályozzák, hogy a szabad gyökök megtámadják a sejteket, az egészséges szöveteket és a DNS-t, ezáltal csökkentve számos betegség, például szívbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Az Ancient Science of Life Journal folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a saláta antioxidánsokkal rendelkezik, amelyek jelentős szabadgyök-megkötő képességgel rendelkeznek.

Elősegíti az anyagcserét

A tápanyagok, különösen a vas, a magnézium, a kálium és a B-komplex vitaminok ereje lévén a salátamagolaj javítja és fokozza az anyagcsere-rendszert.

Eltávolítja a toxinokat

A salátamagolajban található rengeteg ásványi anyag lehetővé teszi a méreganyagok eltávolítását a szervezetből és a bőrből, a sav kiegyensúlyozása mellett.

Segíti a fogyást

A természetes salátamagolaj rendszeres fogyasztása javítja az anyagcserét és a zsíranyagcserét, így segíti a fogyást. A tápanyagok erőműveként a fogyókúra során is biztosítja a szervezet minden tápanyagszükségletét.

A mikrobák megelőzése

A salátamagolaj kardenolidoknak és terpéneknek nevezett biokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek, és segíthetnek megvédeni a szervezetet az élesztőgombák deformálódásával, beleértve a candida albicans-t (rigó).

Küzd a gyulladás ellen

A népi gyógyászatban a salátamagolajról ismert volt, hogy csökkenti az osteodyniát (csontfájdalmat) és a gyulladást. Egy iráni tanulmány megerősítette ezt a néptörvényt. További kutatások bebizonyították, hogy olyan fehérjéket tartalmaz, mint a lipoxigenáz és a karragenán, amelyek segíthetnek a szervezetben a gyulladások, például az ízületi gyulladás és a szövetkárosodás szabályozásában.

Fokozza a szív egészségét

A salátamagolaj több szempontból is javítja a szív egészségét: Csökkenti az LDL-szintet (rossz koleszterinszint) és növeli a HDL-szintet (jó koleszterinszint), amint azt állatkísérletek is kimutatták, emellett egy másik tanulmány szerint fokozza a koleszterin-anyagcserét. Magas folsavtartalma (amely a homociszteint metioninná alakítja), a salátamagolaj tovább védi a szívet azáltal, hogy csökkenti a nem átalakult homocisztein mennyiségét, amelyről ismert, hogy károsítja az ereket és segíti a plakk felhalmozódását. A C-vitamin emellett erősíti az artériákat és csökkenti az artériák merevségét, és a béta-karotinnal együtt segít megvédeni az artériák falán lévő plakkok képződését, amint azt a vizsgálatok megerősítették. Ezenkívül a salátamagolaj jó káliumforrás, amely segíthet csökkenteni a vérnyomást.

Megakadályozza az anémiát

A salátamagolaj sok vasat tartalmaz, ami növeli a szervezet több vörösvérsejt-termelési képességét és növeli a hemoglobinszintet, így megelőzi/kezeli a vashiányos vérszegénységet.

Csökkenti a cukorbetegség kockázatát

Tanulmányok kimutatták, hogy a zöldek, például a saláta fogyasztása csökkentheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. A salátamagolaj tartalmaz még egy cukorbetegség elleni karotinoidot, a lactuca xantint, amely csökkenti a vércukorszintet, és alkalmas a cukorbetegség kezelésére.

Megakadályozza a rák növekedését

A salátát általában a rák elleni küzdelemben a 10 legjobb zöldség egyikeként tartják számon, amellett, hogy segít a rák elleni védekezésben. Számos humán rákkal kapcsolatos tanulmány megerősítette azt a meggyőződést, hogy a salátamagolaj segíthet bizonyos típusú rákos megbetegedések leküzdésében, és ígéretes eredmények születtek a leukémiás sejtekkel és különösen a mellráksejtekkel szemben. A salátában található lutein nevű vegyületről kimutatták, hogy elpusztítja a rákos sejteket és csökkenti a daganatok növekedését.

Elősegíti az agy egészségét

A gazdag mennyiségű K-vitamin, folsav, béta-karotin, kálium és lutein elősegíti az agy vérellátásának fokozását, serkenti az agysejteket, javítja a megismerést, a koncentrációt, a válaszidőt és az idegi aktivitást, valamint segít csökkenteni a kognitív képességek hanyatlását. képességek és a demencia elleni védelem. Ezenkívül a salátában lévő nitrát nitrogén-monoxiddá alakul, amely egy sejtjelátviteli molekula, elősegíti az endothel működését, és tovább lassítja a kognitív hanyatlást és a neurológiai rendellenességeket. A kutatások azt sugallják, hogy a saláta neuroprotektor potenciállal rendelkezik, és az idegrendszeri degeneratív betegségek orvoslása. Ezt egy tanulmány követte, amelynek során értékelték a neuronok glükóz/szérummegvonás (GSD) által kiváltott sejtkárosodással szembeni védelmére való képességét, amely megerősítette, hogy képes kontrollálni az idegsejtek pusztulását. A neuronok halála memóriavesztéshez, demenciához, súlyos neurodegeneratív betegségekhez, például Alzheimer-kórhoz és Parkinson-kórhoz vezethet.

Elősegíti a szem egészségét

A salátamagolaj A-vitamint és karotinoidokat, például luteint és zeaxantint tartalmaz, amelyek elősegítik a jobb szem egészségét, táplálják a szem sejtjeit, élesítik a látást, megakadályozzák, hogy az UV-sugarak károsítsák a retinát, valamint védenek a makuladegenerációtól, a szembetegségektől és a szürkehályogtól. Képződés.

Javítja a csontok egészségét

Az A-, C- és K-vitamin a kalcium mellett elengedhetetlen a csontok egészségéhez, és mindegyik megtalálható a salátamagolajban. Létfontosságúak a kollagéntermelésben, ami a csontképződés első lépése. Az A-vitamin segíti az új csontok kialakulását, a C-vitamin véd a csontok kimerülésétől, míg a K-vitamin segíti a csontok erősítését, véd a törésektől és javítja a csontok ásványianyag-sűrűségét. Ezek együttesen csökkentik az osteopenia (csökkent csonttömeg) kockázatát.

Javítja a bőr egészségét

A salátamagolaj A-, C- és E-vitaminban gazdag, amelyek segítik a bőr helyreállítását, megfiatalítását és hidratálását, miközben védik az UV-sugárzástól, a szennyeződéstől és a bőröregedéstől. Ez az olaj a gyulladásos bőrreakciók megmentője, és segíthet a bőrelváltozások csillapításában, valamint segít csökkenteni a hiperpigmentációt és kiegyensúlyozni a bőr színét.

Javítja a haj egészségét

A haj egészségéhez nélkülözhetetlen tápanyagok sokaságát tartalmazó salátamagolaj segít dúsítani a tüszőket, javítja a haj szerkezetét és erejét, valamint helyreállítja a sérült hajat, megelőzi a hajhullást és serkenti a hajnövekedést. A hajat hatékonyan hidratálja, fényes, puha és vitalitást biztosít.

Terhességre jó

A salátamagolaj folátot, valamint C- és K-vitamint tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a terhesség alatt. A folsav, a B csoportba tartozó vitamin véd az idegcső hibáitól, mint például a spina bifida, és a növekedéshez és fejlődéshez is szükséges, a C-vitamin az anyának és a babának, a szövetek helyreállításához és a sebgyógyuláshoz, valamint a baba fejlődéséhez is szükséges. a csontok, a K-vitamin pedig a véralvadáshoz és az erős csontozat építéséhez szükséges különféle fehérjék előállításában vesz részt.

Javítja az izomerőt

Mivel gazdag káliumban és nitrátokban, a salátamagolaj erősíti az izomerőt és csökkenti a görcsöket edzés vagy testépítés során. Az olajban található nitrátok csökkentik az izomfáradtságot, és javíthatják az edzéstűrő képességet.

 

 

 

 

angol nyelvű eredeti forrás: nefertiti-eg.com/lettuce-seed-oil-twenty-health-benefits

Back To Top